LAB – A
Ansiedad, estrés, emociones negativas
En este laboratorio tratamos emociones como ansiedad, miedo, falta de seguridad, ira, tristeza incontrolada, inseguridad, irritabilidad permanente, falta de energía, que limita la vida de la persona o le impide hacer todo lo que desea. Si estás estresado o quemado en el entorno laboral y tu organismo se está viendo afectado, este es tu laboratorio.
Las personas generalmente piensan que el estrés y la ansiedad son conceptos negativos, pero si bien tanto el estrés como la ansiedad pueden alcanzar niveles nocivos para la salud, los Psicólogos sabemos desde hace mucho tiempo que ambos son inevitables y que a menudo desempeñan un papel útil, no dañino, en nuestra vida diaria.
Estrés
Suele estar causado por un desencadenante externo. Ese desencadenante puede ser a corto plazo, como una fecha límite de trabajo o una pelea con un ser querido, o a largo plazo, como la imposibilidad de encontrar un trabajo, la soledad o una enfermedad crónica. Las personas bajo estrés experimentan síntomas físicos y mentales, como irritabilidad, ira, fatiga, dolor muscular, problemas digestivos y dificultad para dormir.
Ansiedad
La ansiedad, por otro lado, se define por preocupaciones persistentes y excesivas que no desaparecen ni siquiera en ausencia de un factor estresante. La ansiedad conduce a un conjunto de síntomas casi idéntico al estrés: insomnio, dificultad para concentrarse, fatiga, tensión muscular e irritabilidad.
Debemos entender que la ansiedad por sí misma es positiva: es una respuesta natural y evolutiva ante situaciones que parecen o son peligrosas. Sin embargo, este mismo sistema que nos mantiene seguros cuando el peligro es real, a veces puede activarse en situaciones en las que no es necesaria ni útil, desencadenando una respuesta de ansiedad que puede resultar bastante desagradable y dañina, y que conduce a otros comportamientos inadecuados, generalmente para escapar del peligro percibido.
